Zaštita očiju od plave svetlosti računara i ekrana

Koliko sati dnevno provodite ispred ekrana?

Istraživanja pokazuju da 60% ljudi provodi više od 6 sati dnevno ispred digitalnih ekrana – računara, laptopova, mobilnih telefona i televizora. Ovi uređaji emituju plavu svetlost, koja može dugoročno uticati na zdravlje očiju.

Iako je sunce najveći prirodni izvor plave svetlosti, problem sa ekranima leži u njihovoj blizini i dužini korišćenja, što može izazvati umor očiju i poremećaj sna.

Šta je plava svetlost?

Plava svetlost je deo spektra sunčeve svetlosti i igra važnu ulogu u regulisanju našeg cirkadijalnog ritma – ciklusa spavanja i budnog stanja. Međutim, veštački izvori plave svetlosti, poput mobilnih telefona, računara, LED osvetljenja i televizora, mogu imati negativan efekat na vid.

Vrste plave svetlosti

  • Plavo-ljubičasta svetlost (415-455 nm) – može oštetiti mrežnjaču i povećati rizik od degeneracije makule.
  • Plavo-tirkizna svetlost (465-495 nm) – pozitivno utiče na vid i organizam, koristi se u lečenju poremećaja spavanja.

Kako plava svetlost utiče na zdravlje očiju? 

Prekomerna izloženost veštačkoj plavoj svetlosti može izazvati:

  • Naprezanje očiju, zamagljen vid i umor
  • Crvenilo, suvoću i osećaj peckanja
  • Povećan rizik od makularne degeneracije i katarakte
  • Poremećaj sna – plava svetlost blokira proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše san

Kako zaštititi oči od plave svetlosti?

zastitao od plave svetlosti

Naočare sa filterima za plavu svetlost

Dioptrijska i zaštitna stakla sa Blue UV filterom blokiraju najštetniji deo plavog spektra (415-455 nm), smanjujući naprezanje očiju i poboljšavajući komfor pri dugotrajnom radu za ekranom.

Prednosti Blue UV filtera:

  • Blokira štetnu plavu svetlost
  • Odbija prašinu, vodu i smanjuje refleksiju
  • Pruža potpunu UVA i UVB zaštitu
  • Otporan na grebanje i lako se održava
  • Dostupan i u verziji bez dioptrije za sve korisnike digitalnih uređaja

Dodatni saveti za zaštitu očiju

  • Primenjujte pravilo 20-20-20 – svakih 20 minuta, gledajte u daljinu od 20 metara, najmanje 20 sekundi.
  • Smanjite osvetljenje ekrana i koristite „noćni režim“.
  • Isključite ekrane 2 sata pre spavanja kako biste poboljšali kvalitet sna.

Za više informacija o zaštiti očiju i izboru odgovarajućih sočiva, posavetujte se sa našim stručnim timom!